زمان صفحه نمایش دختران نوجوان با خواب و افسردگی ضعیف مرتبط است

تبلیغ

محققان سوئد دریافتند که دختران نوجوان که وقت بیشتری را در تلفن های خود می گذرانند ، بیشتر می خوابند و علائم افسردگی دارند.

این مطالعه شامل ۴،۸۱۰ دانش آموز سوئدی در سنین ۱۲ تا ۱۶ ساله است. محققان موسسه کارولینسکا عادات زمان صفحه نمایش ، الگوهای خواب و علائم افسردگی را در طی یک دوره یک ساله تحت نظر داشتند.

هر دو دختر و پسر سه تا چهار ساعت در روز در دستگاه های خود ، بالاتر از حد دو یا سه ساعته که آژانس بهداشت عمومی سوئد برای نوجوانان توصیه می کند ، می گذراند.

اما در همان سطح نمایش صفحه نمایش ، دختران نوجوان میانگین نمره افسردگی داشتند که دو برابر در بین پسران بود.

یافته ها ، منتشر شده در مجله PLOS بهداشت عمومی جهانی، تأیید کرد که زمان صفحه نمایش بالا منجر به “جابجایی” خواب می شود ، به این معنی که افراد از آنچه در برنامه طبیعی بدن می روند ، خواب می روند.

در بین دختران نوجوان ، جابجایی محور صفحه نمایش بر کیفیت خواب آنها ، چه مدت خوابیده و کرونوتیپ آنها یا تمایل طبیعی بدن به خواب در زمان معینی تأثیر گذاشت.

دختران نوجوان نیز به احتمال زیاد علائم افسردگی را گزارش می کردند – اما این برای پسران اینگونه نبود.

نویسندگان گفتند: “نتایج ما نشان می دهد که زمان صفحه نمایش کمتر … مطابق با بیانیه های قبلی سازمان بهداشت جهانی ، سالم تر به نظر می رسد.”

اگر مردم زمان صفحه نمایش خود را پایین بیاورند ، “بار بالای کشورهای افسردگی در بین زنان جوان سوئدی و شاید مردان جوان احتمالاً کاهش می یابد.”

این یافته ها مطابق با تحقیقات قبلی است که از ۴۵۰۰۰ دانشجو دانشگاه نروژ پیروی می کند و بین زمان نمایش در رختخواب ، علائم بی خوابی و مدت زمان خواب رابطه محکمی پیدا کرده است.

تحقیقات بیشتر مورد نیاز است

اما محققان دیگر خواستار احتیاط شدند و قبل از پرش به هر نتیجه گیری ، مطالعات بیشتری انجام می شود.

نکته قابل توجه ، تجزیه و تحلیل سوئدی نشان نمی دهد که زمان صفحه نمایش بالا باعث خواب و افسردگی ضعیف می شود – فقط با همبستگی.

این مطالعه محدودیت های دیگری دارد. کریس فرگوسن ، استاد روانشناسی در دانشگاه استتسون در ایالات متحده که درگیر این مطالعه نبوده است ، گفت: نوجوانان زمان صفحه نمایش خود را ، “روشی که به دلیل غیرقابل اعتماد بودن آن شناخته شده است” گزارش دادند.

تبلیغ

با این وجود ، دانشمندان دیگر گفتند که این یافته ها می تواند به پرونده های ملی در مورد استفاده از تلفن های هوشمند در شب های مدرسه کمک کند.

بن کارتر ، استاد آمار پزشکی در کالج کینگ لندن که درگیر این مطالعه نبود ، گفت که چنین دستورالعمل هایی می تواند “والدین را توانمند کند و به نوجوانان کمک کند تا خواب خود را بهبود بخشند و از خواب آلودگی روز جلوگیری کنند”.

وی در بیانیه ای گفت ، این امر به ویژه مهم است ، زیرا “خواب در رشد نوجوانان ضروری است”.

تبلیغ